Class

Calisthenics

(ES)Una sesión enfocada en desarrollar fuerza, control y movilidad utilizando el peso corporal como herramienta principal. La clase incluye un calentamiento dinámico, ejercicios fundamentales en barra y anillas como dominadas, fondos, planchas y sentadillas, y progresiones adaptadas para todos los niveles. Finalizamos con estiramientos activos para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. (EN)A session focused on developing strength, control and mobility using bodyweight as the main tool. The class includes a dynamic warm-up, fundamental bar and ring exercises such as pull-ups, dips, planks and squats, and progressions adapted for all levels. We finish with active stretching to improve flexibility and prevent injuries.